밤낮 바꾸는 방법
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가장 확실한 방법 뭐가 있을까요...?
바꾸고 싶음요ㅠ
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한번 24시간 동안 잠 참아보세요
잠 버티는거보다 개많이자서 바꾸는게 편함
저도 아침 6시에 자서 오후 2-3시에 일어나는거 반복하다가 안되겟다 싶어서
아예 안잤어요 24시간을 ,, 그러고 저녁 11시쯤되면 자고싶어 미침.. 그때 자면 돼여!
12시까지 안자고 버티기 > 잠 > 9시쯤일어나서 핸드폰하면서 버티기>1시쯤잠들기
다음날 하루종일 나가있는 약속전날 밤새고 나갔다오면 꿀잠후 정상패턴ㄱ
아침에 폰을 하던 밖을 나가던 하고 계속 돌아다니세요 그러면 밤에 피곤해서 일찍 잠들어요