목디스크 경험해보신분있으세요??
게시글 주소: https://test.orbi.kr/0003063056
제가 목디스크가 있는데..공부 할때마다 진짜 죽겠어요..ㅜㅜㅜ 다들 진짜 지금이라도 운동 조금씩 하셔서 공부하세요..ㅜㅜ
아... 진짜 답답하네요..초집중해도 모자랄 시간에 이렇게 아프기까지 하니까...
혹시, 디스크 경험이나 일자목 같은 경험 있으신분 통증 어떻게 관리 하셨는지 좀 여쭙고 싶네요.ㅜㅜ 통증의학과를 가야되나..ㅜㅜ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
의대붙었어요 8
-
재작년은 꽤 돌았는데 작년엔 별로 안돈건 어떤 이유일까요?
-
이정도면 붙음? 6
흠
-
07년생 옯뉴비 에요! 사정상 노베 상태에서 공부를 잘하는 학교를 와서 내신이...
-
균관아.. 제발
-
1. 중앙대 공과대학(토목공학부, 건축학부, 에너지공학부의 하위과들 중 택1...
-
지금 영1 + 사탐 표본은 서성한에 영어를 많이 보고 사탐 가산점 주는 학교가 없고...
-
내신 5등급제만들고 수능 정상화시키면 대학을 뭘로 감? 3
차라리 대학별고사 비중있게 부활시키는 흐름이면 나쁘지 않을지도?
-
있나요 표본조사좀할게요ㅠㅠ (수능 잘봤다는 전제 하에)
-
왜 한양대식 점수가 두개지?? 과마다 반영식이 달라요?
-
현우진 노베! 1
수학 시발점 시작할려하는데 현우진 노베 강의 공통이랑 도형 다 하는게 좋을까요?...
-
딱 좋겠는데 ㄹㅇ
-
환장하겠쥬? 커뮤에서 파생된 의대서열 쫙 늘어놓고 전형별로 점수 줄세워서 돈쳐먹던거...
-
ㅈㄱㄴ 노원역 이투스 어떤지 다니셨던분 계세요?
-
그렇지 않으면 내가 할 수 있는 건 없는데 그냥 좀 변표 주세요
-
지금 진학사 냥대 변표랑 모의지원 등수만 업뎃했어요 0
궁금하신 분들은 리포트ㄱㄱ
-
존나 졸린데 이제 시작한지 겨우 40분 지났다고? 여기에 7시간을 더 있어야한다니 와우
-
아가 기상 3
부지런행
-
생지 설치 0
생1지1으로 설치 괜찮을까요 생2지1이나 생1지1중에 고민중인데 한가지 걸리는 점이...
-
변표뜨면 고대 아무과도 안될 확률 있나요??
-
남은 희망이 성균관대밖에 없는…
-
2025정시에서 연세대 문과가 곳곳에서 펑크날 거란 소리가 들려오더군요. 근거는...
-
낙지 냥대 업뎃 2
언제 끝나는디
-
물변이던 불변이던 거기서 거기죠?
-
운전면허 1트 합격!!!!
-
예비 고3이고 사탐런이라 처음 공부합니다 국어ㆍ수학 공부시간 늘릴려고 사탐런...
-
ㅎㅅㅎ 다등 굿모닝~
-
이걸 어쩐담 내가 풀지 아니면 당근할지 고민되는군
-
작년에도 고려대 변표가 크리스마스 전주 금요일에 떴었는데 2
찾아보니 22일 금요일이네요 오늘이 크리스마스 전주 금요일이니까 뭔가 서강, 성균,...
-
천문퍼거 <<<<<< 얘네들도 만만치 않음 올해 지2 썩게한 주범임
-
물리 백분위 94 표점 64 지구 백분위 91 표점 64입니다.
-
예비40번초인데 가능성 없나요? 오늘 10명정도 빠진것 같은데 ㅠㅠ
-
입고 다니고 싶은데 그러면 관종같아보일까봐 못입고다님
-
마끼얏호우!! 4
나도 드뎌 뱃지가 생겼다!
-
궁금한거 있으시면 제 이전글 참고하셔도 되고 쪽지든 댓글이든 편하게 질문주십셔...
-
대성패스 잇음 강의 추천좀
-
주말에는 일 안 할 텐데 다음주에 내는 건 ㅈㄴ선넘지
-
대학 영어 0
대학 가기 전에 영어 공부를 하려하는데 뭘 하면 좋을까요??
-
젭알
-
면 사탐 두 개가 가장 베스트?
-
정신병 걸리겠네
-
연대 체교 실기성적 남자 하위권정도로 잡아주실분 있나요 0
운동 좀 못하는 남자 기준으로 초좀 알려주세요 ㅜ
-
중화반응은 산화 환원 반응인가요
-
메디컬 변표대학: 생1지1 한의대위주: 사탐 대깨설 일반과: 경제사문 (대충...
-
상대적 우월감은 거의 느껴본 적이 없어요 항상 위만 보고 살았죠 이게 좋은 건지는 잘 모르겠어요
-
시ㅕ켜 줘
-
중고등학생 우정 관련 인식 조사 (경품!) 오늘까지! 0
참여율이 높지 않습니다! 경품 받을 확률 up! 안녕하세요! 이번에 학교에서...
-
'강남역 여친 살해' 의대생 1심 징역 26년 선고 10
[서울=뉴시스]이소헌 기자 = 서울 강남역 인근 건물 옥상에서 여자친구에게 흉기를...
-
-
강대나 시대 장학금 받고 들어갈 수 있음??
허리디스크 목디스크 다잇습니다
목아픈건 둘째치고 팔이너무.........
허리는 다리구요...
목아픈느낌은 뼈를 칼로 긁어내는거같은 느낌이 들때도잇고 망치로 묵직하게 쿵하게 때리는 느낌이 들때도...
허리도 비슷하구요 ㅠㅠ
근데지금 현역군인임 ㅋㅋ
어렷을때 오른손 손가락 3개도 박살나서 큰수술 받앗엇는데..ㅠㅠ ㅋㅋ
면제나 공익갈수잇엇는데 눈딱감고 현역을 왓다는..ㅠㅠ
저는 통증관리가 딱히 방법이 없엇고 그냥 통증에 적응이 됫다는 말씀밖에는..ㅠㅠ
저 일자목 있어요... 일자목 때문에 병원에 다니고 있는데요..... 병원에서 말씀해주신걸 알려드리자면..
고개 돌리지 마시고! 고개를 옆으로 하신 뒤 조금 숙이시고 그상태서 당겨주시거나..
아니면 양 손의 검지손가락을 뒷 목에 붙여주신뒤 (손가락들이 만나야 합니당) 고개를 뒤로 젖혀주세용
그리고 엎드려서 뭐 보시면 안됩니당 ㅠㅠㅠㅠ
반신욕도 개인적으로 큰 효과 봤어요!
혹시 설명드린것 중에 이해 안되시는거 있으면 쪽지주세용 ㅠㅠ 힘내요 힘힘
아 저도 둘다 있습니다..공감 공감. 난상큼하지님은 현역 군인이면 진짜 너무 힘드실것 같아요..
저는 중증 허리디스크+목디스크에 심각한 거북목입니당. 역 C커브로 휘기 직전에 발견하고 조금씩 완화는 했는데..
디스크는 진짜 답 없어요. 목이든 허리든 그 부위에 주는 하중을 줄이는 수밖에 없습니다. 목베개 끼고 벽같은 곳에 약간 기대서 하시는게 괜찮은 방법인것 같아요!
목 아프면 어깨도 결리고.. 뒷골도 망치로 때리는것처럼 지끈지끈 아파요. 척추 추나요법 하는 한의원 찾아가서 침 맞으시고 교정 받으시는게 가장 좋습니다. 진짜에요. 디스크는 양방치료가 거의 효과가 없더라구요.
제 누나가 심한 허리디스크 통증을 앓았었는데요, 예전에 심하게 아파서 진통제를 맞고 디스크가 있는 부위 주변의 근육을 강화시켜주는 주사같은거 맞더니 좀 나아지더라고요. 그리고나서 꾸준히 운동하고 스트레칭하고, 특히 디스크 주변 근육 강화 운동을 해서 디스크에 실리는 부하를 줄이도록 노력하니까 많이 나아졌더라고요. 이게 모두 병원가서 진찰받고 치료받고 시키는 운동 꾸준히해서 나아진건데 제 생각엔 병원가서 진찰 받으시는게 제일 좋을 것 같아요.