재수중인데 운동질문할게요
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N수하는 좀 나이먹은 (?)학생인데요
이번에 수능을 오랜만에 보게되는학생입니다
올1월부터 준비했고 요근래 며칠간 웨이트유산소섞어서 운동을 합니다 근데 체력이좋아지고 졸음이안올줄 알았는데 너무 졸립네요
웨이트는 원래 졸음이 많이오나요?
유산소도 그런가요? 하루 1~2시간정도합니다
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시작한지 얼마 안됐을때는 졸립더라구요..
조금 지나면 익숙해지실거같습니다 ㅎㅎ
1~2시간이면 너무많네요 유산소랑 웨이트합쳐서 1시간내외로하세여 몸만들때도 거의 1~2시간이 정석인데
체력기르려고 1~2시간이면 오바임.
윗분말씀 맞아요.
체력만 기르실꺼면 너무 많음
웨이트는 코어랑 등, 하체 후면만 최소한으로 하시고
유산소는 인터벌로 10~15분 끊어서 하세요
말이 10~15분이지, 그냥 뛰는거 1시간 30분하는거
보다 몇배 더 힘들어요. 그런데 효과는 짱짱맨
코어웨이트 + 인터벌로 40분 안으로 줄여보세요
씻고 다시 공부하기전까지 1시간 맞추시구요 !