래너엘레나 [404231] · MS 2012 · 쪽지

2015-09-27 00:04:43
조회수 7,546

[래너엘레나] 짜증나서 하루 공부 던져본 학생들 보세요.

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래너엘레나입니다!


요즘 수능 공부에 지쳐서

자주 웃지 못하는 분들 많으시죠?









공부를 잘하고 싶으신

모든 수험생 분들


지금 당장 미소 한 번 지어보세요!


이게 뭔 뚱딴지 같은 소리냐구요?



단순히 의식적으로

억지 미소를 짓는 것만으로도


이때 사용되는 근육들이

움직여 뇌에 신호를 보내게 되고


뇌는 즐거운 일이 있는 것으로 생각하여

엔돌핀을 분비한다고 합니다.



그리고 이 엔돌핀은

근육의 긴장을 완화시켜 주고

정신적인 고통 또한 완화해주기 때문에 


사람은 자신의 감정선을

의식적으로 긍정적인 방향으로

조금씩 끌어올릴 수 있다고 합니다.




기분이 우울하거나 답답하거나 짜증이 날때는

일단 눈을 감고 딱 10초를 센 뒤에

미소를 지어 보세요. 


처음보다 한결 기분이 나아질겁니다.


기분만 나아져서 뭐하냐구요?



자. 주목!



이때 느끼게 되는 긍정적인 기분

 을 올려줍니다!


(짜잔!)



짜증나고 답답한 상태에서

공부를 했던 경험과


즐거운 기분으로 공부를

해본 경험을 생각해보세요.



해당 과목의 공부를 얼마나 할지.

그 이후에도 공부를 얼마나 지속할지. 등



모든 면에서 긍정적인 감정을 가지고

공부를 하는 학생은


그렇지 않은 학생보다

최소 두배이상의 공부 능률을 보입니다.



화나거나 짜증나서 혹은

답답하고 우울해서


한 번쯤 그날 공부를 아예

던져본적이 있는 학생은 특히!


당장 오늘부터 의식적으로

자주 미소 지으면서

공부에 집중해보세요.


이렇게 미소를 짓고 긍정적인 기분을

느끼는 것이 반복되어 습관이 된다면


여러분은 더이상

예전과 같지 않을 겁니다.


처음이야 조금 어색할거에요.

하지만 뭐든지 처음이 어려운 법!


그 다음은 아주

아주 아주 쉽습니다.


웃으세요!



moon_and_james-3 


from. 래너엘레나



좋은 일을 생각하면 좋은 일이 생긴다.
나쁜일을 생각하면 나쁜 일이 생긴다.

여러분은 여러분이
하루 종일 생각하고 있는
 
바로 그것이다.
ㅡ 조셉 머피 (Joseph Murphy)



 

moon_and_james-5


좋아요 누를때마다 과목별 등급이

1등급씩 올라간다는 전설이..!



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