님들 다이어트 하실때 식단어케하심
게시글 주소: https://test.orbi.kr/00070158524
수능 끝나고 즐겼으니 갓생달릴차례인데 아이디어가 고갈남
저탄수로 먹을건데 요리해먹는거에 밥이 많아서 곤약밥써도되나
고민중임뇨
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
오늘 일병 담 9
드디어...ㅋㅋㅋㅋㅋ 26년 ㄹㅇ 까마득하다 예전엔 그냥 감조차 안와서 아무 생각이 없었던 거였어
-
아니 폭빵 예측을 하는게 생겼어요?? 이러면 심리전 두번해서 난 펑크라고 생각해서...
-
저도 뉴진스 노래 좋아하고 잘되면 좋겠다고 생각하지만 다들 수능 공부 많이 하셨으니...
-
병역메타나 합시다 15
군대 다들 언제쯤 가시거나 다녀오셨어요?
-
-
시대 70-72라는거같던데 하ㅠㅠㅠㅠ 걍 ㅈㄴ 우울하네
-
탐구 망쳤는데 중경외시는 될까요.. 화작 97 확통 88 영어 2 사문 45 세계사...
-
갈 데도 애매하네요 ㅠㅠ
-
난 좀 보내주면 안되나 엉엉
-
이건 걍 키보드바꿔야함?하는겜 롤이라 q젤 많이씁니다 으 다른데 돈쓸데도 많은데 하필 ㅋㅋ
-
학교도서관에서 2
고1수학공부하기
-
공통 1틀인데 표점 140 가능?
-
어디갈수잇지
-
내 범고래가!!
-
저는 한 달 뒤 1월 1일이 되면 옯갇님이 돌아오실 거라고 믿어요 6
그러합니다...
-
저는 남붕이같나요? 33
남붕이처럼보일려고 노력많이했었는데
-
사실저도여붕이임 5
네
-
심연이다...
-
저도 사실... 2
https://orbi.kr/00070189292/여기-합격-뱃지-달고-있는-옯비언-...
-
-
메인 처음가봄 2
신기하군
-
언매 92(공통-8) 1가능성 잇을까요..? 원래 메가 빼고 대성 진학 ebs 부산...
-
숙대 맛집 추천 0
중식당 여기 한번 가봐라 존나맛있다
-
패딩입었는데도 덜덜 떨림
-
방송 on
-
수능 수학 범위 내에서 불호가 가장 높은 과목은 수1일 수밖에 없는 듯 수2,...
-
딸 수 있음?
-
겨울 느낌 노래 8
좋아요
-
망해가는 수능판에서 수능 커뮤인 오르비를 살릴 수 있을까? 망령분들 말 들어보면...
-
부산대의대 근황 0
어차피 혈액종양은 돈도 안되고 하는데만 하는 분야라서 말이지 오죽하면 몇몇의대는...
-
얘가 오늘 생일이에여 그래서 생일 축하문자 보낼려고 했는데 얘가 200일 된 남친이...
-
채수빈이 진짜 10
남자들한테 호불호 잘 안갈리는 미녀아닌가
-
이전 글 : https://orbi.kr/00070005760 위 링크로 가시면...
-
근데 컵 들고 마실 때 새끼손가락 이거 왜 이러는 거임 12
이러는 사람 되게 많더라
-
2등급은 나오겠지......? 나 대학 가야되요 시발
-
아 저격마렵다 6
킼
-
영어4면 어디써야하지..
-
김밥천국에서 돈까스먹고있는데, 입구에서 되게 젊었을때 존예였을꺼같은 30대유부녀랑...
-
귤 맛있다 4
귤이 맛있다면 귤은 비싸다
-
저 고백할거 있어요 11
저사실오르비언분들 다사랑해요
-
기자회견 민지 8
곱다 고와
-
진짜 불안해서 그런데 생명 원점수 37이고 표점60입니다(메가기준) 3가능성...
-
어차피 복전 무한으로 즐길 수 있으니까 인문 자전이 나중에 문과밖에 못 골라도...
-
올해는 이런 말까지 나올 정도의 처참한 컷이 나오지 않았으면 좋겠네요 현역때...
-
ㅇㅈ2트 0
캬 이게색스지
-
화작 컷 96인거 보고 생각고쳐먹음 라기엔 언매93도 2일거같은 느낌인데
-
ㄹㅇ................
-
논리실증주의자는 예측이 맞을 경우에, 포퍼는 예측이 틀리지 않는 한, 1
논리싫증주의자는 관심이 없다
-
ㅇㅈ 4
캬
-
확통 등급; 6
공통1틀 96점 2등급이 나올수있는게 사실인가요..?
간헐적단식인가
지금 생활패턴 씹창나서 ㅋㅋㅋ
패턴잡으면해볼까싶음 예전에 효과도봐서
제대로하네 ㅁㅊ
레전드P라 이런걸 세워놓지 않으면 아무것도 안함
틀이라도 잡아놔야 흉내라도냄
샤브샤브 1/2인분
샤브샤브는 밀키트로조질까요 아님 있는걸로
다이어트용으로 하기엔 밀키트는 양도 너무 많고 안조아하는 재료 잇을 수도 있어서 비추
샤브육수, 숙주, 청경채, 팽이버섯, 냉동샤브용소고기 이정도만 넣어도 좋음
가격도 싸고 여러 요리에 두루 쓰기 좋아서 관리 편한 재료들임
조리도 편함 걍 걍 라면냄비에 야채로 된 라면 끓인다 생각하면 됨
심심하면 유부, 오뎅 추가
전 저녁 닭가슴살 샐러드에 아침점심 평상시 먹던양에서 밥 1/2로만 조절했어요
밥 줄이는거 좋죠 또 저녁을 특정 식단으로 고정해주면 편한거같음 뭐해먹을지 고민안해도돼서
전 개인적으로 단백질 갈색지방 탄수화물 염류 4개 양만 잘 맞추면 그냥 평상시 드시던대로 드셔도 된다고 생각해요 식단 억지로 조절하다가 잠도 제대로 못잔적이 많았는데 그만큼의 효과는 없어보이는느낌
저는 단백질 탄수화물 총칼로리 얘네 3개만 생각함
막 GI지수랑 이것저것 생각하기엔 선수도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 몸 안망가지는 선에서만 빼자 마인드
걍 반찬 덜먹고 하루한개씩먹는 견과류 먹는걸로 모든걸 대체할수있긴함뇨 ㅋㅋ
쌀밥 한공기
김
김치
멸치조림
닭가슴살
참치
소고기
돼지고기
계란후라이
이 사이에서 조합해서 먹는듯
저도 간계밥 닭가슴살볶음밥 애용함뇨
맛잇게먹으면0칼로리
근데 이거 ㄹㅇ인게 스트레스 잔뜩 받으면 효과가없음
아닌가 올해 초에 재수하면서 7kg정도 뺐는데
그때 저탄수레이지 존나왔지만 살은 잘 빠졌음
걍 물+한끼 적당한거 하면 빠짐
맞다 물많이마셔야함
근데 물 많이마실거면 밥도 안먹어도됨
물 한 하루에 5리터씩 마셔주면 굿
유튜브
@1mindiet
저는 고기남자 영차 온백 3배럭돌림 이거좋음뇨
오ㅋㅋ 레시피잘알
ㄹㅇ잘알
저 셋이 3대장임ㅋㅋㅋ
ㅅㅌㅊ네.. 전 그냥 굶음
두부 ㄱㄱ