다들 헬스 얼마나 하고 계세요??

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오늘 난생 처음으로 헬스장 갔는데
자전거 30분 타고
자전거 비슷한거 35분 타고
팔운동하는거 10kg짜리로 50+ 15kg 30개 하고 왔는데 더 늘려가려고 하는데

다들 얼마나 하고 계시는지 궁금합니다!

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산돌네오 [572522]

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오로라공주 · 623838 · 15/12/15 21:44

런닝머신30분
자전거, 기타 하체운동..
상체운동은 안해요.ㅜ

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RAIN로엔 · 547896 · 15/12/15 21:45 · MS 2014

여성분이세요?

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오로라공주 · 623838 · 15/12/15 21:49

네

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Makkkia · 332350 · 15/12/15 21:50 · MS 2010

남자분이건 여자분이건 유산소운동을 무산소보다 오래하는 것은 목적 불문하고 비효율적이며 게다가 초보자가 아령으로 팔운동을 하는 비효율중의 비효율이라고 할 수 있습니다

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RAIN로엔 · 547896 · 15/12/15 21:53 · MS 2014

ㄹㅇ인정
보통 헬스장 초짜들이
런닝머신만 30분 타다가 아령 째깍째깍 몇번 들고 친구들과 수다떨다 집가기를 반복

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Makkkia · 332350 · 15/12/15 21:55 · MS 2010

가장 쉽게 아무 가르침 없이 접할 수 있는게 런닝머신과 아령이니...
그런데 중요한건 초보자들에게 굉잔히 쓸데없는 운동이라는거ㅜㅜ

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인간실격 · 615640 · 15/12/15 21:56 · MS 2015

근데 아재 말만 들으면 거의 몸은 보디빌더일듯

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Makkkia · 332350 · 15/12/15 21:59 · MS 2010

보여드릴 수가 없어서 아쉽네요

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서울살아요 · 458235 · 15/12/15 23:18 · MS 2013

핫요가랑 스피닝 둘중에 뭐가 좋아요? 참고로 여자고 운동초짜입니당..

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망했다꺌꺌꺌 · 625673 · 15/12/15 21:55 · MS 2015

자기전에 5분동안 1kg짜리 아령 들었다내렸다 해요

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긴눈썹코끼리 · 563152 · 15/12/17 00:29 · MS 2019

운동은 횟수나 중요한게 아니라 몸의 한계를 겪는것, 정자세로 운동하는것이 중요한겁니다. 예를들어 푸쉬업을 한다하면, 10번의 정자세가 20번 막하는것보다 훨씬 힘들겁니다. 운동하실때 기본마인드는 "아 진짜 힘들어디질거같다, 못해먹겠다" 생각이들때 한개 더 하는것

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